Test Luc Léger : calculez votre note de concours
Le Luc Léger est un test de course en navette sur 20 mètres, au rythme d'une bande sonore qui accélère chaque minute. Les concours de gardien de la paix et de sapeur-pompier professionnel le notent chacun selon son propre barème. Entrez votre palier : le calculateur donne la note de chaque concours, selon les arrêtés en vigueur.
Mis à jour le 13 octobre 2026, d’après les textes en vigueur.
Calculer votre note
Calculer votre note au Luc Léger
Gardien de la paix
10,5/20
Au-dessus du seuil éliminatoire (7/20).
Barème des moins de 30 ans.
Caporal sapeur-pompier
4/20
Seule la moyenne avec le parcours est éliminatoire (sous 8/20).
Estimations (protocole de 1988)
12 km/h
VMA estimée ; VO2max environ 47,6 ml/kg/min.
Pour la moyenne des épreuves physiques du gardien de la paix.
Calcul fait dans votre navigateur, à partir des barèmes des arrêtés en vigueur. Seule la note attribuée par le jury fait foi.
Bande sonore pour s'entraîner
Tracez deux lignes à 20 mètres l'une de l'autre, lancez la bande et soyez sur la ligne opposée à chaque bip. Trois bips annoncent un nouveau palier. La bande suit le protocole publié en 1988 ; celle du concours peut différer d'un demi-kilomètre-heure. Source (publication scientifique)
Un bip par navette de 20 m, trois bips à chaque nouveau palier.
- Palier
- 1
- 0 s
- Vitesse
- 8,5
- km/h
- Navettes
- 0
- 0 m
Rythme du protocole publié en 1988 (8,5 km/h au palier 1, puis 0,5 km/h de plus chaque minute). La bande utilisée le jour du concours peut différer : l’arrêté de la police, par exemple, fait partir le test à 8 km/h. Échauffez-vous avant, et arrêtez-vous en cas de douleur ou de malaise.
Comment se déroule le test
- Des allers et retours sur 20 mètres ; à chaque signal sonore, il faut être à l'une des extrémités. La bande annonce les paliers et leurs fractions de 15 secondes. Source
- Au concours de gardien de la paix, le test commence à 8 km/h, et le rythme augmente chaque minute. Source
- Au concours de sapeur-pompier, la vitesse augmente par palier toutes les soixante secondes, et le pied doit entrer dans un volume de tolérance d'un mètre avant la ligne à chaque signal. Source
- Le test s'arrête quand le candidat ne suit plus l'allure : son dernier palier, ou sa dernière fraction de palier, est retenu. Source
Vitesse par palier et VMA estimée
Les arrêtés des concours ne fixent pas la vitesse de chaque palier. Le tableau suit le protocole publié en 1988 par Léger et ses collègues : 8,5 km/h au premier palier, puis 0,5 km/h de plus chaque minute. La vitesse du dernier palier atteint donne une estimation de votre vitesse maximale aérobie (VMA), et la VO2max s'en déduit chez l'adulte (6 × vitesse − 24,4). Ce sont des estimations, pas des mesures. Source (publication scientifique)
| Palier | Vitesse (VMA estimée) | VO2max estimée |
|---|---|---|
| Palier 1 | 8,5 km/h | 26,6 ml/kg/min |
| Palier 2 | 9 km/h | 29,6 ml/kg/min |
| Palier 3 | 9,5 km/h | 32,6 ml/kg/min |
| Palier 4 | 10 km/h | 35,6 ml/kg/min |
| Palier 5 | 10,5 km/h | 38,6 ml/kg/min |
| Palier 6 | 11 km/h | 41,6 ml/kg/min |
| Palier 7 | 11,5 km/h | 44,6 ml/kg/min |
| Palier 8 | 12 km/h | 47,6 ml/kg/min |
| Palier 9 | 12,5 km/h | 50,6 ml/kg/min |
| Palier 10 | 13 km/h | 53,6 ml/kg/min |
| Palier 11 | 13,5 km/h | 56,6 ml/kg/min |
| Palier 12 | 14 km/h | 59,6 ml/kg/min |
| Palier 13 | 14,5 km/h | 62,6 ml/kg/min |
| Palier 14 | 15 km/h | 65,6 ml/kg/min |
| Palier 15 | 15,5 km/h | 68,6 ml/kg/min |
| Palier 16 | 16 km/h | 71,6 ml/kg/min |
Barème du gardien de la paix
Barème écrit pour les candidats de moins de 30 ans au 1er janvier de l'année de la première épreuve ; on ajoute 1 point de 30 à 40 ans et 2 points au-delà. Une note inférieure à 7/20 élimine. Source
| Performance | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| palier 2 et 45 s | 0 | 1 |
| palier 3 | 0 | 2 |
| palier 3 et 15 s | 0 | 3 |
| palier 3 et 30 s | 0 | 4 |
| palier 3 et 45 s | 0 | 5 |
| palier 4 | 0 | 6 |
| palier 4 et 15 s | 0 | 7 |
| palier 4 et 30 s | 0 | 7,5 |
| palier 4 et 45 s | 0 | 8 |
| palier 5 | 1 | 8,5 |
| palier 5 et 15 s | 2 | 9 |
| palier 5 et 30 s | 3 | 9,5 |
| palier 5 et 45 s | 4 | 10 |
| palier 6 | 5 | 10,5 |
| palier 6 et 15 s | 6 | 11 |
| palier 6 et 30 s | 7 | 11,5 |
| palier 6 et 45 s | 8 | 12 |
| palier 7 | 8,5 | 12,5 |
| palier 7 et 15 s | 9 | 13 |
| palier 7 et 30 s | 9,5 | 13,5 |
| palier 7 et 45 s | 10 | 14 |
| palier 8 | 10,5 | 14,5 |
| palier 8 et 15 s | 11 | 15 |
| palier 8 et 30 s | 11,5 | 15,5 |
| palier 8 et 45 s | 12 | 16 |
| palier 9 | 12,5 | 16,5 |
| palier 9 et 15 s | 13 | 17 |
| palier 9 et 30 s | 13,5 | 17,5 |
| palier 9 et 45 s | 14 | 18 |
| palier 10 | 14,5 | 18,5 |
| palier 10 et 15 s | 15 | 19 |
| palier 10 et 30 s | 15,5 | 19,5 |
| palier 10 et 45 s | 16 | 20 |
| palier 11 | 16,5 | 20 |
| palier 11 et 15 s | 17 | 20 |
| palier 11 et 30 s | 17,5 | 20 |
| palier 11 et 45 s | 18 | 20 |
| palier 12 | 18,5 | 20 |
| palier 12 et 15 s | 19 | 20 |
| palier 12 et 30 s | 19,5 | 20 |
| palier 12 et 45 s | 20 | 20 |
Barème du caporal sapeur-pompier
Une note par seuil, distincte pour les hommes et les femmes. La moyenne du Luc Léger et du parcours professionnel adapté doit atteindre 8/20. Source
| Note | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| 20/20 | palier 14 | palier 11 |
| 19/20 | palier 13 et 45 s | palier 10 et 45 s |
| 18/20 | palier 13 et 30 s | palier 10 et 30 s |
| 17/20 | palier 13 et 15 s | palier 10 et 15 s |
| 16/20 | palier 13 | palier 10 |
| 15/20 | palier 12 et 45 s | palier 9 et 45 s |
| 14/20 | palier 12 et 30 s | palier 9 et 30 s |
| 13/20 | palier 12 et 15 s | palier 9 et 15 s |
| 12/20 | palier 12 | palier 9 |
| 11/20 | palier 11 et 30 s | palier 8 et 45 s |
| 10/20 | palier 11 | palier 8 et 30 s |
| 9/20 | palier 10 et 30 s | palier 8 |
| 8/20 | palier 10 | palier 7 et 30 s |
| 7/20 | palier 9 et 30 s | palier 7 |
| 6/20 | palier 9 | palier 6 et 30 s |
| 5/20 | palier 8 et 30 s | palier 6 |
| 4/20 | palier 8 | palier 5 et 30 s |
| 3/20 | palier 7 et 30 s | palier 5 |
| 2/20 | palier 7 | palier 4 et 30 s |
| 1/20 | palier 6 et 30 s | palier 4 |
| 0/20 | palier 6 | palier 3 et 30 s |
Et la gendarmerie ?
Le concours de sous-officier de gendarmerie n'a pas de Luc Léger : son épreuve sportive est l'épreuve physique gendarmerie, un parcours chronométré. Source
S'entraîner
Questions fréquentes
- Quel palier pour avoir la moyenne au Luc Léger du gardien de la paix ?
- Pour un candidat de moins de 30 ans, 10/20 correspond au palier 7 et 45 secondes chez les hommes, et au palier 5 et 45 secondes chez les femmes. Source
- Quel palier pour avoir la moyenne au Luc Léger des pompiers ?
- Le palier 11 pour les hommes, le palier 8 et 30 secondes pour les femmes. Source
- Combien de temps dure un palier du Luc Léger ?
- Une minute : la vitesse change toutes les soixante secondes. Source
- Comment estimer sa VMA avec le Luc Léger ?
- On prend la vitesse du dernier palier atteint. Selon le protocole publié en 1988, le palier 1 se court à 8,5 km/h et chaque palier ajoute 0,5 km/h : le palier 10 correspond ainsi à environ 13 km/h. Source (publication scientifique)
Se préparer avec Accès Uniforme
La préparation en ligne ouvre bientôt, en commençant par le QCM de culture générale du gardien de la paix. Laissez votre adresse : un seul e-mail, le jour où la préparation de votre concours ouvre.
Sources
- Léger, Mercier, Gadoury et Lambert, « The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness », Journal of Sports Sciences, 6 (2), 1988, p. 93-101 — Journal of Sports Sciences, lu le 13 octobre 2026, cité pour une estimation.
- Arrêté du 18 octobre 2012 modifié relatif aux épreuves d'exercices physiques des concours de commissaire, d'officier et de gardien de la paix de la police nationale (annexe remplacée par l'arrêté du 5 mars 2025) — Légifrance (version consolidée, données ouvertes de la DILA), lu le 13 octobre 2026.
- Arrêté du 30 novembre 2020 fixant les épreuves physiques des concours de sapeurs-pompiers professionnels — Légifrance (version consolidée, données ouvertes de la DILA), lu le 13 octobre 2026.
- Arrêté du 27 avril 2011 modifié fixant les programmes, les conditions d'organisation et de déroulement ainsi que les coefficients des épreuves des concours de sous-officier de gendarmerie — Légifrance (version consolidée, données ouvertes de la DILA), lu le 13 octobre 2026.
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