Épreuves sportives du gardien de la paix : parcours, Luc Léger et barèmes
Les épreuves d'exercices physiques pèsent 4 coefficients sur 16. Elles comprennent un parcours d'habileté motrice chronométré et un test d'endurance cardio-respiratoire, le Luc Léger, chacun noté sur 20. Une note inférieure à 7/20 à l'une ou l'autre élimine. Voici leur déroulement et leurs barèmes, tels que l'arrêté les fixe depuis mars 2025.
Mis à jour le 13 octobre 2026, d’après les textes en vigueur.
Ce qui compte dans la note
- Les épreuves physiques ont le coefficient 4, autant que les cas pratiques. Source
- La note des épreuves physiques est la moyenne des notes du parcours d'habileté motrice et du test d'endurance. Source
- Toute note inférieure à 7 sur 20 à l'une ou à l'autre est éliminatoire. Source
- Les barèmes dépendent du sexe et de l'âge au 1er janvier de l'année de la première épreuve : ils sont écrits pour les moins de 30 ans, et l'on ajoute 1 point de 30 à 40 ans, 2 points au-delà de 40 ans. Source
- Une candidate enceinte ou venant d'accoucher, ou un policier ou policier adjoint blessé en service, peut être dispensé sur justificatifs médicaux : la note attribuée est alors la moyenne des candidats de même sexe, plafonnée à 10 sur 20. Source
Le parcours d'habileté motrice, atelier par atelier
Le parcours compte 10 ateliers, à faire dans l'ordre. Le chronomètre part 15 secondes après la pose du sac de l'atelier 1. Un atelier mal réalisé ajoute une pénalité de temps, que l'on peut effacer en le recommençant correctement, chronomètre en marche. Un atelier non tenté, ou un abandon, donne 0 à tout le parcours. Source
- Porter d'un sac lesté, hors chronomètre : 40 kg pour les hommes, 25 kg pour les femmes, sur 20 mètres en marchant, contre le torse, en trois tentatives et trois minutes au plus. Sinon, un point est retiré à la note du parcours. Source
- Pompes : 5 pour les hommes, 3 pour les femmes, le buste descendant jusqu'au plot en mousse, coudes verrouillés en haut. Pénalité : 10 secondes. Source
- Trois haies de 70 cm (hommes) ou 60 cm (femmes), espacées de 4 mètres. Une haie renversée ne coûte rien ; une haie non franchie coûte 10 secondes. Source
- Poutre de 5 mètres à 1 mètre de haut, montée par une marche de 50 cm, traversée sans l'aide des mains. Pénalité : 10 secondes. Source
- Multi-bonds dans des cerceaux de 70 cm, sans les toucher et sans s'arrêter. Pénalité : 10 secondes. Source
- Appuis alternés sur un banc de 50 cm : 10 appuis, 5 de chaque pied, sans s'arrêter. Pénalité : 10 secondes. Source
- Deux chevaux en mousse de 1,20 m de haut, espacés de 2,20 m, à franchir sans les renverser ni toucher les balises. Pénalité : 10 secondes. Source
- Échelle horizontale à 2,30 m, au choix : progresser sur 3,50 m (hommes) ou 2 m (femmes), sinon 15 ou 10 secondes de pénalité ; ou rester suspendu 20 secondes (hommes) ou 15 secondes (femmes), sinon 30 ou 20 secondes de pénalité. Source
- Ramper sur 3 mètres sous un tunnel de 50 cm de haut, sans le toucher. Pénalité : 10 secondes. Source
- Slalom de 45 mètres entre des cônes, le premier contourné par la droite. Pénalité : 5 secondes par plot touché ou non contourné. Source
Le temps est arrondi à la seconde inférieure, pénalités comprises. Une récupération d'au moins 30 minutes sépare le parcours du test d'endurance. Source
Barème du parcours d'habileté motrice
Calculer votre note au parcours d'habileté motrice
Parcours d'habileté motrice
10/20
Au-dessus du seuil éliminatoire (7/20).
Temps pénalités comprises, arrondi à la seconde inférieure.
Calcul fait dans votre navigateur, à partir des barèmes des arrêtés en vigueur. Seule la note attribuée par le jury fait foi.
| Temps | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| 0 min 50 s | 20 | 20 |
| 0 min 51 s | 19,5 | 20 |
| 0 min 52 s | 19 | 19,5 |
| 0 min 53 s | 18,5 | 19,5 |
| 0 min 54 s | 18 | 19 |
| 0 min 55 s | 17,5 | 19 |
| 0 min 56 s | 17 | 18,5 |
| 0 min 57 s | 16,5 | 18 |
| 0 min 58 s | 16 | 18 |
| 0 min 59 s | 15,5 | 17,5 |
| 1 min 00 s | 15 | 17,5 |
| 1 min 01 s | 14,5 | 17 |
| 1 min 02 s | 14 | 16,5 |
| 1 min 03 s | 13,5 | 16,5 |
| 1 min 04 s | 13 | 16 |
| 1 min 05 s | 13 | 16 |
| 1 min 06 s | 12,5 | 15,5 |
| 1 min 07 s | 12 | 15 |
| 1 min 08 s | 12 | 15 |
| 1 min 09 s | 11,5 | 14,5 |
| 1 min 10 s | 11,5 | 14,5 |
| 1 min 11 s | 11,5 | 14 |
| 1 min 12 s | 11 | 13,5 |
| 1 min 13 s | 11 | 13,5 |
| 1 min 14 s | 10,5 | 13 |
| 1 min 15 s | 10,5 | 13 |
| 1 min 16 s | 10,5 | 12,5 |
| 1 min 17 s | 10,5 | 12 |
| 1 min 18 s | 10 | 12 |
| 1 min 19 s | 10 | 11,5 |
| 1 min 20 s | 10 | 11,5 |
| 1 min 21 s | 10 | 11,5 |
| 1 min 22 s | 10 | 11 |
| 1 min 23 s | 9,5 | 11 |
| 1 min 24 s | 9,5 | 10,5 |
| 1 min 25 s | 9,5 | 10,5 |
| 1 min 26 s | 9,5 | 10,5 |
| 1 min 27 s | 9 | 10,5 |
| 1 min 28 s | 9 | 10 |
| 1 min 29 s | 8,5 | 10 |
| 1 min 30 s | 8,5 | 10 |
| 1 min 31 s | 8,5 | 10 |
| 1 min 32 s | 8 | 10 |
| 1 min 33 s | 8 | 9,5 |
| 1 min 34 s | 7,5 | 9,5 |
| 1 min 35 s | 7,5 | 9,5 |
| 1 min 36 s | 7 | 9,5 |
| 1 min 37 s | 7 | 9,5 |
| 1 min 38 s | 6,5 | 9 |
| 1 min 39 s | 6,5 | 9 |
| 1 min 40 s | 6,5 | 9 |
| 1 min 41 s | 6 | 9 |
| 1 min 42 s | 6 | 8,5 |
| 1 min 43 s | 5,5 | 8,5 |
| 1 min 44 s | 5,5 | 8 |
| 1 min 45 s | 5,5 | 8 |
| 1 min 46 s | 5 | 7,5 |
| 1 min 47 s | 4,5 | 7,5 |
| 1 min 48 s | 4 | 7 |
| 1 min 49 s | 4 | 7 |
| 1 min 50 s | 3,5 | 6,5 |
| 1 min 51 s | 3 | 6 |
| 1 min 52 s | 2,5 | 6 |
| 1 min 53 s | 2 | 5,5 |
| 1 min 54 s | 2 | 5,5 |
| 1 min 55 s | 1,5 | 5 |
| 1 min 56 s | 1 | 4,5 |
| 1 min 57 s | 0,5 | 4 |
| 1 min 58 s | 0 | 4 |
| 1 min 59 s | — | 3,5 |
| 2 min 00 s | — | 3 |
| 2 min 01 s | — | 2,5 |
| 2 min 02 s | — | 2 |
| 2 min 03 s | — | 2 |
| 2 min 04 s | — | 1,5 |
| 2 min 05 s | — | 1 |
| 2 min 06 s | — | 0,5 |
| 2 min 07 s | — | 0 |
Le test Luc Léger (endurance cardio-respiratoire)
- Des allers et retours sur 20 mètres, au rythme d'une bande sonore qui annonce les paliers et leurs fractions (par exemple « palier 7, 45 secondes »). Source
- Le test commence à 8 km/h, puis le rythme augmente chaque minute. Source
- À chaque extrémité, un pied doit être bloqué derrière la ligne : les virages en courbe ne sont pas admis. Un retard de deux mètres au plus est toléré s'il est maintenu ou comblé. Source
- Le dernier palier, ou la dernière fraction de palier, atteint est retenu. Source
| Performance | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| palier 2 et 45 s | 0 | 1 |
| palier 3 | 0 | 2 |
| palier 3 et 15 s | 0 | 3 |
| palier 3 et 30 s | 0 | 4 |
| palier 3 et 45 s | 0 | 5 |
| palier 4 | 0 | 6 |
| palier 4 et 15 s | 0 | 7 |
| palier 4 et 30 s | 0 | 7,5 |
| palier 4 et 45 s | 0 | 8 |
| palier 5 | 1 | 8,5 |
| palier 5 et 15 s | 2 | 9 |
| palier 5 et 30 s | 3 | 9,5 |
| palier 5 et 45 s | 4 | 10 |
| palier 6 | 5 | 10,5 |
| palier 6 et 15 s | 6 | 11 |
| palier 6 et 30 s | 7 | 11,5 |
| palier 6 et 45 s | 8 | 12 |
| palier 7 | 8,5 | 12,5 |
| palier 7 et 15 s | 9 | 13 |
| palier 7 et 30 s | 9,5 | 13,5 |
| palier 7 et 45 s | 10 | 14 |
| palier 8 | 10,5 | 14,5 |
| palier 8 et 15 s | 11 | 15 |
| palier 8 et 30 s | 11,5 | 15,5 |
| palier 8 et 45 s | 12 | 16 |
| palier 9 | 12,5 | 16,5 |
| palier 9 et 15 s | 13 | 17 |
| palier 9 et 30 s | 13,5 | 17,5 |
| palier 9 et 45 s | 14 | 18 |
| palier 10 | 14,5 | 18,5 |
| palier 10 et 15 s | 15 | 19 |
| palier 10 et 30 s | 15,5 | 19,5 |
| palier 10 et 45 s | 16 | 20 |
| palier 11 | 16,5 | 20 |
| palier 11 et 15 s | 17 | 20 |
| palier 11 et 30 s | 17,5 | 20 |
| palier 11 et 45 s | 18 | 20 |
| palier 12 | 18,5 | 20 |
| palier 12 et 15 s | 19 | 20 |
| palier 12 et 30 s | 19,5 | 20 |
| palier 12 et 45 s | 20 | 20 |
Se préparer
Questions fréquentes
- Quel palier du Luc Léger faut-il atteindre pour ne pas être éliminé ?
- Pour un candidat de moins de 30 ans, 7/20 correspond au palier 6 et 30 secondes chez les hommes, et au palier 4 et 15 secondes chez les femmes. Source
- Quel palier donne 20/20 au Luc Léger du gardien de la paix ?
- Le palier 12 et 45 secondes chez les hommes, le palier 10 et 45 secondes chez les femmes, avant toute bonification d'âge. Source
- Quel temps au parcours d'habileté motrice pour avoir 10/20 ?
- Pour un candidat de moins de 30 ans : de 1 min 18 s à 1 min 22 s chez les hommes, de 1 min 28 s à 1 min 32 s chez les femmes, pénalités comprises. Source
- Que se passe-t-il si le porter du sac n'est pas réussi ?
- L'atelier n'est pas chronométré, mais un point est retiré à la note du parcours d'habileté motrice. Source
Se préparer avec Accès Uniforme
La préparation en ligne ouvre bientôt, en commençant par le QCM de culture générale du gardien de la paix. Laissez votre adresse : un seul e-mail, le jour où la préparation de votre concours ouvre.
Sources
- Arrêté du 8 mars 2022 modifié fixant les règles d'organisation générale et la nature des épreuves des concours de gardien de la paix de la police nationale — Légifrance (version consolidée, données ouvertes de la DILA), lu le 13 octobre 2026.
- Arrêté du 18 octobre 2012 modifié relatif aux épreuves d'exercices physiques des concours de commissaire, d'officier et de gardien de la paix de la police nationale (annexe remplacée par l'arrêté du 5 mars 2025) — Légifrance (version consolidée, données ouvertes de la DILA), lu le 13 octobre 2026.
Accès Uniforme est un service indépendant, sans lien avec la police nationale, les services d’incendie et de secours ou la gendarmerie nationale. Seuls leurs textes et leurs sites font foi.